理想的な睡眠時間は8時間程と言われていますが、最近では時間よりも質の方が重要視されています。
睡眠の質を左右するのが寝具で、主に枕とマットレスの選び方は慎重に選びたい物です。
例えばマットレスは高反発と低反発と大きく分けて2種類ありますが、それぞれにメリットとデメリットがあり高反発のマットレスは反発力が強いので睡眠時の姿勢をキープしやすく、寝返りを打ちやすいと言うメリットがあります。
デメリットは慣れていないとその反発力から硬さを感じ、寝心地が悪いと思う方が多いです。
対して低反発のメリットは身体を包み込むような寝心地を味わう事が出来て安心感があるのですが、デメリットは寝返りが打ちにくいので同じ姿勢を続けてしまい、人によっては腰痛や肩こりの要因ともなります。
いずれにしてもぐっすりと快眠出来る事が重要なので、選ぶ際には実際に硬さを確かめて横になってみるなども大切です。
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