睡眠の質を高め、快眠生活を送るためには、自分に合った寝具を選ぶことが重要です。
体への負担が少ない寝具を選ぶコツは、とにかく実際に体を当ててみることだと専門家は口をそろえて言います。
特に枕は睡眠の質を大きく左右します。
選ぶ際にチェックするべきポイントは、角度と幅です。
まず、頸椎（首の骨）のＳ字カーブが保てる角度を見つけます。
横になったとき「眉間とあごの角度が5度」であることが目安です。
この角度をキープできる枕だと、気道が開いてラクに呼吸ができるので、快眠につながります。
首の長さにも注目して頭が高くなりすぎていないかも確認しましょう。
見た目の首の長さと頚椎の長さは必ずしも同じではないので、実際に枕を当てて高さと角度を確認するのが確実です。
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